喫煙をやめる14のヒント

喫煙をやめる14のヒント



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赤ちゃんを期待しているときは、喫煙を止めましょう。さらに良いことに、妊娠する前に服用してください。ここにあなたを助けるいくつかの簡単なヒントがあります。うまくいくかどうかはわかりませんが、試してみるのに費用はかかりません!

  • タバコの始めに穴を開けます。
  • タバコの箱をメールボックスに入れます(エレベーターのない6階に住んでいる場合に非常に効果的です)。
  • 砂糖なしのロリポップを購入します。
  • 自分のアパートや家の1つの部屋(またはバルコニー)で喫煙してください。
  • タバコを燃やします。
  • 苦いダークチョコレートライトの正方形を吸います。
  • 常に喫煙したくなるコーヒーを制限する
  • 同時に。
  • ミントフリーのチューインガムまたはキャンディーを取ります
  • ミント。
  • 裁縫、編み物、刺繍、パズルを作ります。コンピューターで爪をかき鳴らします。
  • 一番下の行はあなたの手を忙しくすることです。
  • タバコを半分に切る。
  • 各タバコを半分につぶします。
  • 一口の水を取り、ボトルの詰まりを取り、グラスに水を注ぎ、すすぎ、保管します。
  • タバコが欲しいときはいつでもノートに日付と時刻を書き留めてください。そして、5分間待つことにします。
  • たばこなしで一日をお試しください。そして続ける...