妊娠中、喫煙をやめる方法は?

妊娠中、喫煙をやめる方法は?

「妊娠3か月目に入り、特にタバコの欲求不満を管理するのに苦労しています。1週間停止して、1日にたった5本のタバコでやり直しました。将来の赤ちゃんに罪悪感を感じます。」タバコの専門家である私たちの専門家がエマの質問に答えます。

助産師たばこ専門家、コンチータゴメスの回答*

  • あなたの喫煙を止めたいという願いは合法ですが、助産師との出産時に行うことができる「診断」と呼ばれるバランスシートを簡単にする必要があるようです。喫煙期間、依存度などを知ることができます。これらの要素により、パッチなどによる代替治療が必要かどうか、関連する口頭形式が有用かどうかを知ることができます。
  • また、停止の最初の数日間であなたをサポートできる人を特定し、離脱の成功への「ブレーキ」を特定することも重要です。体重を増やし、習慣を変えてください。
  • また、出産準備セッションを統合して、交換できる他の将来の母親と会うこともできます。妊娠は非常に脆弱な時期であり、周囲に耳を傾ける必要があります。

母親の視点

  • 「自分自身をあまりにも厳しく判断しないでください。消費量を減らすことができたのは良いことです。タバコの間隔を空けるための何かを見つけました。 「衝動が大きすぎたときの気まぐれ。勇気、あなたはすぐにあなたの腕の中であなたの努力の成果を持ち、あなたは幸せになるでしょう。」 アニー
  • 「喫煙には罪悪感を感じますが、giveめます。5か月目を迎えた今、赤ちゃんが動いているのを感じる喜びがあります。腕とすべてが良くなります!」 リサ

*全国助産師たばこ専門家協会の会長

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